排便量少可能是饮食结构不合理、肠道蠕动减慢、水分摄入不足、精神心理因素、肠道菌群失调等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食结构、增加运动、补充水分、调节情绪、改善肠道菌群等。
1.饮食结构不合理：长期进食过少、过于精细或缺乏膳食纤维，可导致排便量少。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，如菠菜、苹果、燕麦等。
2.肠道蠕动减慢：缺乏运动、年龄增长等可使肠道蠕动减慢，影响排便。要适当增加运动量，如散步、慢跑等，也可顺时针按摩腹部促进肠道蠕动。
3.水分摄入不足：饮水过少会使大便干结，排便困难。每天应保证足够的水分摄入，建议饮用 1500-2000 毫升的水。
4.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑等可引起肠道功能紊乱，导致排便异常。可通过听音乐、旅游等方式调节情绪，缓解压力。
5.肠道菌群失调：长期使用抗生素等可破坏肠道菌群平衡。可补充益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌三联活菌胶囊、嗜酸乳杆菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等需遵医嘱用药。
注意要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善排便情况。同时，要定期体检，及时发现和处理潜在的健康问题。